Calculadorade Sueño✦✦

¡Bienvenido a la Calculadora de Sueño! Una buena noche de descanso es crucial para tu salud y bienestar. Nuestro cuerpo funciona en ciclos de sueño de aproximadamente 90 minutos. Despertar en medio de un ciclo puede hacerte sentir aturdido y cansado, incluso si has dormido muchas horas.

Esta herramienta te ayuda a planificar tu descanso calculando los momentos óptimos para dormir o despertar, alineados con tus ciclos naturales de sueño. Simplemente introduce tu hora deseada para despertar, o calcula las mejores horas para levantarte si te acuestas ahora.

*Nuestros cálculos consideran un tiempo promedio de 15 minutos para conciliar el sueño.*